Drie heerlijke healthy ijs-shake recepten
Hello summer! Heerlijk die warmte, maar we moeten niet vergeten dat veel drinken en verkoeling twee essentiële zaken met dit weer. Wat nu extra lekker is en een leuke variatie op je normale smoothie: maak een ijs-shake, super lekker en nog gezond ook. Wij hebben vandaag drie heerlijke recepten voor jullie!
De eerste
- paar blaadjes munt
- halve ananas
- flinke hand spinazie
- 250 ml kokoswater
- sap van 1 limoen
- 3 cm gember
- Doe alles in de blender
De tweede
- handje blauwbessen
- handje frambozen
- handje rozenbottels (bevroren) of aarbeien
- sap van 1 citroen
- 250 ml kokoswater
- Doe alles in de blender
De derde
- halve venkel
- handje groene bladgroente (spinazie, boerenkool, andijvie of paksoi)
- 1 theelepel chlorella
- 150 ml kokoswater of plantaardige melk
- halve komkommer
- 1 appel
- sap van een citroen/limoen
Doe de venkel, komkommer en appel in de juicer. Giet dit sap in de blender samen met de chlorella, kokoswater en de blad groente. Mixen maar!
Doe de sapjes apart in een bakje en zet deze in de vriezer. Om de 20 min even met een vork er door heen, zo krijg je heerlijk crushed ijs!
Bron en Beeld: Ellemieke Vermolen
Wil jij op de hoogte blijven van het laatste lifestyle nieuws en meekijken achter de schermen van de Lifestyle NWS redactie? Volg ons dan op Twitter, Facebook, Instagram en Pinterest!
