We hebben er allemaal wel eens last van; een dag waarop je gewoon even helemaal niets kunt hebben zonder uit je vel te springen. Welke achterliggende oorzaak deze chagrijnige bui ook heeft, voorkomen is altijd beter dan genezen. Daarom…
Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat hogere omega-3 waarden in het bloed de levensverwachting met bijna vijf jaar verhogen. Dat is vergelijkbaar met het effect van stoppen met roken op de levensverwachting. Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat de omega-3…
Het woord stress heeft een negatieve connotatie. Laten we het daarom houden op ongezonde stress en gezonde spanning. Dit laatste is soms nodig om je scherp te houden. Van ongezonde stress kun je echter diverse klachten krijgen. Daarom hebben…
Om te weten wat jij aan jouw stress kunt doen, is het goed om je eigen stresstype te kennen. Ben jij een turbotype, crashtype, hoog gevoelig type of bore-out type? In het boek The Ultimate Stress-Relief Plan for Women, introduceren de…
Het zijn vreemde en stressvolle tijden, dat hoeven wij niemand meer uit te leggen. Door de huidige situatie, het vele thuiswerken en de hierdoor verdwijnende duidelijke grens tussen werk en privé. Zijn jouw vakantieperiodes onvoldoende om te herstellen van…
Met de opkomst van een tweede coronagolf, lanceert het Nederlandse online yoga platform EkhartYoga een unieke feature en vier speciale lesprogramma’s. Vanaf nu zijn yoga-liefhebbers welkom om in groepsverband, gratis lesprogramma’s te volgen. Daarbij staan deelnemers met elkaar in…
Gedachten en gevoelens die zich ongevraagd aandienen zijn meestal negatief en houden je af van prettige gevoelens. Ze brengen je lijf in een staat van paraatheid, alsof je acuut bedreigd wordt. Zeker in de huidige vreemde en onzekere periode…
“Het lijkt er soms op dat we onszelf massaal over de kop werken. Mooi, zo’n nijver volk, maar wat is de prijs? Meer dan een miljoen Nederlanders gebruiken kalmeringsmiddelen. Ruim 700.000 mensen drinken chronisch te veel. Van de werknemers…
‘Een half uur onafgebroken aan één taak werken is drie keer efficiënter dan drie keer tien minuten werken’ Dit citaat is van neuropsychiater en hoogleraar Theo Compernolle, die ons brein weer beter wil laten functioneren door enkele slechte gewoontes…
Januari is weer aangebroken, de start van een gloednieuw jaar, maar over het algemeen een donkere en saaie maand. But we got you covered, want wij hebben een heel artikel samengesteld vol met tips om je productiviteit ook deze…
